Психолог объяснила, как качественно отдохнуть в отпуск и правильно его спланировать. По словам Юлии Кочетовой, лучше разбить 28 дней на несколько частей. Например, летом отдохнуть две недели, а осенью и зимой выделить по одной. Также важно не включаться в работу во время отпуска.
© ФедералПресс
«Не просматривать рабочие чаты и электронную почту, постараться не отвечать на звонки и тем более стараться не брать дополнительно работу на отдых. Одним из признаков переутомления, потребности в отпуске являются постоянные опоздания. Интересно, что многие люди отмечают, что не могут справиться со своими опозданиями, хоть и стараются», – отметила психолог Юлия Кочетова в беседе с RT.
Важно отслеживать свое состояние. По мнению специалиста, постоянная слабость и сонливость говорят о переутомлении. В таком случае лучше как можно скорее брать отпуск. С такими признаками часто сталкиваются те, кому выпадает сверхурочная работа.
Стоит уделить внимание своему плану отдыха. Как считает психолог, спокойный отдых можно дополнять разными активностями.
Источник: news.rambler.ru
